Monatsarchiv für Juni 2009

2.Platz in Voerde

Montag, den 29. Juni 2009

Hallo zusammen,
gestern war ich wie angekündigt in Voerde und habe nach 1,5km Schwimmen im Kanal, 37 flachen Radkilometern und 10km Laufen in einer Zeit von 1h51min 40 sec den 2. Platz in der Gesamteinzelwertung belegt. Mit dem Team vom BSV waren wir auch hoch zufrieden Zweiter.

Rurseeschwimmen

Samstag, den 27. Juni 2009

Hallo zusammen,
entschuldigung, daß ich so lange nicht geschrieben habe, aber ich hatte viel, viel Arbeit….

Schwalm-Nette Triathlon

Montag, den 22. Juni 2009

Hallo zusammen,
letzten Donnerstag war ich 2,5h in der Eifel und danach 30min Laufen. Abends ging es dann noch ne Stunde ins Wasser.
Freitag bin ich dann 1h regenerativ gerollt.
Sammstag war ich morgens zum Aufwachen 20min Laufen incl. Gymnastik in den Feldern um Dorff.
Nach Ladenschluß bin ich dann mit Arndt und Martin 76km in der Eifel gewesen, [...]

Laufen bis ich nicht mehr Laufen konnte

Mittwoch, den 17. Juni 2009

N’ Abend zusammen,
gestern morgen hatte ich noch mehr Muskelkater als am Montag, jedoch ging es wieder ans Training. Da relativ schlechtes Wetter war und man für heute gutes Wetter gemeldet hatte, habe ich die Rad-und Laufeinheiten getauscht, so dass ich gestern zur Laufbahn gerannt bin. Dort absolvierte ich etwas Lauf ABC und dann 4 mal [...]

Kitzenhauslauf

Montag, den 15. Juni 2009

Guten Morgen,
nachdem ich mich heute morgen die Treppe herunter geschleppt und gefrühstückt habe, ging es mir doch um einiges besser, da so eine harte Laufeinheit, insbesondere am Morgen danach, einige Spuren hinterläßt.
Ich bin also gestern mit der kompletten Familie zum Kitzenhauslauf nach Hahn gefahren. Leni und Anna sind bei den Bambinis über 300m gestartet und [...]

Normaler Sonntagmorgen

Sonntag, den 14. Juni 2009

Guten Morgen zusammen,
Sonntag morgen 8.40 und ich bin nicht unterwegs, sondern habe gerade ganz entspannt in der Sonne mit der Familie gefrühstückt. Verkehrte Welt…., zumindest in meinem Fall. Aber da ich im Moment sowieso nicht so viel trainiere, habe ich mich entschlossen heute kurzfristig den 10km Kitzenhauslauf mit zu machen und der findet erst heute [...]