Monatsarchiv für April 2013

Trainingslager 2013/Wieder zu Hause

Mittwoch, den 24. April 2013

Guten Abend zusammen,
nun sitze ich dann wieder zu Hause auf der Couch. Compex am noch ein wenig lädierten Knie und Champions League im Fernsehen. Halt Regeneration…..
Gestern morgen sind wir um Punkt 6 Uhr los gelaufen und im teils Dunkeln die lange Strandpromenade nach Arrecife gelaufen, was auch zum Teil die Ironmanstrecke ist.
Mein Lauf dauerte genau [...]

Trainingslager Lanzarote 2013 VII

Montag, den 22. April 2013

Guten Abend zusammen, nun ist das Trainingslager fast um. Morgen früh steht nur noch eine Laufeinheit an, dann geht schon der Flieger.
Gestern morgen sind wir wieder 1,9km geschwommen und nach dem Fruehstueck ging es auf die Ironmanrunde. Es war wieder sehr heiß, aber irgendwie war es doch noch recht angenehm. Nach 6h, was für die [...]

Trainingslager Lanzarote 2013 VI

Sonntag, den 21. April 2013

Hallo zusammen,
wieder zwei Tage rum und die zwei Tage waren sicher nicht ohne.
Insbesondere war es richtig heiß, auf dem SRM stand immer weit über 40 Grad und ich gehe mal davon aus, dass es sicher so 35 Grad im Schatten war.
Trotz viel Eincremen ist der Kampf gegen den Sonnenbrand auf verlorenem Posten.
Gestern morgen waren wir [...]

Trainingslager Lanzarote 2013 V

Donnerstag, den 18. April 2013

Guten Morgen zusammen,
Heute ist erst mal Ruhetag angesagt und wenn ich ehrlich bin, dann brauche ich den auch dringend.
Ich bin ja ein bisschen bekloppt und wenn man noch dazu in dem Trainingsrythmus ist, dann fehlt einem schon etwas….
Heute morgen waren wir wieder ganz locker 1,9km im Meer schwimmen um dabei wird es wohl auch heute [...]

Trainingslager Lanzarote IV

Mittwoch, den 17. April 2013

Guten Morgen zusammen,
Es ist jetzt hier 6.30 und um 7.00 wollen wir uns zum Laufen treffen. Ich bin schon etwas angeschlagen oder zumindest weiß und spüre ich genau, was ich in den letzten Tagen gemacht habe.
Normalerweise trainiere ich ja immer so 3er Blöcke im Trainingslager, jedoch haben wir dieses Jahr anders geplant, weil es so [...]

Lanzarote III

Montag, den 15. April 2013

Guten Abend zusammen,
heute schreibe ich schon mal direkt nach dem Abendessen.
Der Tag begann heute wieder mit 30 min Schwimmen im Meer.Da kann man sich dran gewoehnen, in jedem Fall besser als das stetige Kachelnzaehlen!
Nach dem Fruehstueck sind wir dann wieder aufs Rad und heute war es nicht nur sonnig, sondern auch richtig stuermig.23 Grad waren [...]