Monatsarchiv für September 2013

Taperphase beginnt

Montag, den 30. September 2013

Hallo zusammen,
so gestern war es für einen Sonntag relativ entspannt. Erst um kurz vor 9 ging es auf die Reise und dann bin ich 130km mit Astrid und Chris im Jülicher Land unterwegs gewesen. Erinnerte so ein bisschen an Wintertraining was Streckenführung und Wind betrifft. Anschließend noch 15min barfuß in der Wiese gelaufen, wo ich [...]

E-Bike Schreck

Sonntag, den 29. September 2013

Guten Morgen zusammen,
ja, heute melde ich mich mal morgens, da ich heute mal was später los will. Im Moment ist es wohl noch was zu dunkel und vielleicht auch zu kalt.
Donnerstag morgen bin ich mal wieder meine Mützenich Runde gefahren und habe 2h und 56km irgendwie völlig lustlos und auch relativ langsam abgespult. Danach wollte [...]

Tage runter zählen

Mittwoch, den 25. September 2013

Hallo zusammen,
so lange bis Hawaii ist es nicht mehr und so erwische ich mich immer wieder, wie ich die Tage innerlich runter zähle. Aber meist so nach dem Motto, einen Tag weniger und Knie hält noch so einigermaßen, einen Tag weniger und Fuß hält auch noch, einen Tag weniger und noch nicht erkrankt…..
Man liest ja [...]

Mallorcasuperkurztrainingslager III

Sonntag, den 22. September 2013

Guten Abend zusammen,
da sitze ich nun bei Starbucks im Flughafen von Palma und nehme mein Abendessen zu mir. Lecker in jedem Fall und das ist doch die Hauptsache.
Drei harte Trainingstage auf Malle liegen hinter mir und auch die 3Tage vorher zu Hause waren nicht ohne, so dass ich sehr zufrieden mit dem trainingstechnischen Wochenverlauf bin. [...]

Mallorcasuperkurztrainingslager II

Samstag, den 21. September 2013

Guten Abend zusammen,
so morgen ist schon wieder Abreise, ging schneller als gedacht….
Heute morgen bin ich als es gerade hell wurde ins Meer und bin 3,3km geschwommen, dann war mir einfach zu kalt. Ohne Neo und so ganz allein im Meer ist es manchmal schon ein komisches Gefuehl, bin hält ein Weichei.
Ein paar Stunden später siehst [...]

Mallorcasuperkurztrainingslager

Freitag, den 20. September 2013

Guten Abend zusammen,
wuensche ich diesmal von Mallorca aus. Kurzfristig am Donnerstag gebucht und diese Nacht dann los, aber auch schon Sonntag Nacht wieder zurück. Ich wollte noch mal was Langes machen, nachdem ich in letzter Zeit nix so richtig Langes machen konnte…..
So bin ich dann heute morgen um 4 Uhr von Koeln aus los und [...]